Стресс в современном мире – явление привычное. Любое событие накладывает на каждого из нас психологический отпечаток: начиная от обычной поездки в пробке в дороге и заканчивая глобальными катастрофами в мире. Избегать источников стресса сегодня почти невозможно, зато можно улучшить свое самочувствие с помощью специально разработанных методик. Для этого не обязательно ходить на йогу или к психологу, нужно просто скачать приложение StressCam.
Как работает приложение StressCam?
StressCam выполняет несколько важных функций. Его первое прямое назначение – это измерение уровня стресса. В течение дня этот показатель может меняться. С помощью вашего мобильного устройства и приложения StressCam можно легко отслеживать динамику.
Уровень стресса оценивается по 10-бальной шкале, где 0 – это отлично, а 10 – плохо. Как правило, утром уровень стресса минимальный или вовсе отсутствует. К вечеру этот показатель растет. Если в течение дня делать несколько замеров, то можно отследить для себя, какие именно события ваших ежедневных будней влияют на появление стресса.
С технической точки зрения уровень стресса измеряется на смартфоне всего за пару минут. Вы просто запускаете приложение, переходите в раздел Измерение и прикладываете указательный палец левой руки к основной камере таким образом, чтобы он закрывал и ее, и вспышку. Внимательно следуйте указаниям на экране – они помогут получить вам максимально точный результат.
Вместе с оценкой уровня стресса приложение StressCam также оценит ваш биологический возраст и измерит частоту сердцебиения. Условно говоря, биологический возраст – это запас ваших жизненных сил и энергии на тот или иной промежуток времени. То, на сколько вы себя ощущаете. Вам может быть уже за 30 лет, а биологический возраст составит все 25 лет. Это говорит о том, что вы энергичны и бодры.
Третий показатель оценки – это ваш пульс. Не сомневайтесь в точности данных StressCam: приложение измеряет частоту сердечных сокращений на уровне Apple Watch и пульсомера MIO Alpha, хотя при этом не является медицинским приложением.
Кроме такой расширенной диагностики приложение StressCam сможет также повлиять на ваше самочувствие, снизив тем самым уровень стресса и нормализуя психологическое состояние. Разработчики использовали одну из самых эффективных методик – это дыхательные тренировки. Причем вам будет не просто задан определенный ритм дыхания, приложение умеет анализировать и отслеживать качество вашего дыхания, выдавая оценку на экране. Вам нужно просто следовать заданным циклам вдоха-выдоха, пытаясь добиться глубины дыхания «хорошо» и «отлично».
Все ваши текущие измерения, диагностики и результаты тренировок приложение фиксирует с точностью до дня и времени, тем самым позволяя вам отслеживать моменты повышенного стресса в течения дня. При необходимости данные можно «расшарить» своим друзьям, коллегам через социальные сети или мессенджеры.
В разделе Тренды вы сможете анализировать изменения уровня стресса, пульса и биологического возраста на протяжении продолжительного времени. Для максимальной точности рекомендуем делать комментарии к каждому замеру, где и когда вы его сделали. В качестве мотиваторов здесь есть виртуальные награды, которые будут даваться вам за достижение прогресса в управлении своим психологическим состоянием.
Напоследок хочется отметить общее впечатление о приложении StressCam. Сразу скажу, что аналогов в App Store мы не встречали. А если они и есть, вряд ли их точность измерений соответствует уровню StressCam. Все-таки здесь разработчики подошли довольно серьезно к созданию своего «инструмента» — на медицинском уровне, хотя приложение таковым и не является.
Приятно, что для начала у вас есть 7 дней бесплатного полноценного использования StressCam. Этого времени достаточно, чтобы оценить полезность и действенность приложения. Дальше выбор за вами: можно наслаждаться двумя замерами в день, либо открыть доступ к полному функционалу.
Ну и завершает общее впечатление дизайн приложения. Пользовательский интерфейс очень красивый, в чем-то даже напоминает приложение «Здоровье» от Apple. Все очень просто, минималистично, при этом ярко.
Как видите, бороться со стрессом сегодня можно уже и с помощью вашего мобильного устройства. Технологии настолько зашли вперед, что человеку достаточно всего несколько минут уделить себе, чтобы минимизировать уровень стресса и обрести комфортное состояние и психологическое равновесие.
Официальный сайт приложения — http://stress-cam.ru
Категория: Медицина
Разработчик/Издатель: DARTA SISTEMS
Версия приложения: 1.0
Скорее подпишись!
No Responses to “Как взять стресс под контроль? Приложение StressCam”