Как только новая платформа watchOS 7 будет установлена на ваши Apple Watch, вы сможете наконец-таки использовать новое приложение Sleep (Cон) на своих часах для отслеживания вашего сна. Ниже мы немного подробнее расскажем об этой функции и как она работает.
Приложение Сон на Apple Watch
Открыв приложение «Сон» на Apple Watch, вы сначала увидите вводный экран, на котором объясняется, что это приложение можно использовать для планирования будильника, времени отхода ко сну и даже напоминания о том, что вам пора спать.
После этого процесс первоначальной настройки начинается с установки целевого времени сна, которое по умолчанию начинается с обычно рекомендуемых 8 часов. Широко распространено мнение, что большинству здоровых взрослых необходимо как минимум 7-8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим утром.
Приложение для отслеживания сна Apple Watch сообщит вам, что каждое утро может сообщать вам, достаточно ли вы выспались или нет, но вы можете это и пропустить.
После этого вам будет предложено выбрать время, когда вы обычно просыпаетесь, и время, когда вы должны идти спать, для вашего графика сна. Ваши Apple Watch также могут использовать тактильные ощущения и звук, чтобы разбудить вас утром, если вы носите их во время сна.
После завершения этой части процесса настройки отслеживания сна вы будете проинформированы о том, что Apple Watch будут отслеживать, спите вы или нет, с помощью движений вашей руки. Если вы сняли часы, спящий режим отключится, чтобы не разбудить вас по утрам.
Затем приложение Sleep представит функцию Wind Down, которая попытается помочь вам расслабиться и не отвлекаться перед сном. Однако это можно пропустить, потому что она может понравиться не всем. Конечно, в спящем режиме также есть напоминания о зарядке, чтобы убедиться, что вы полностью зарядили аккумулятор Apple Watch, чтобы хватило на всю ночь.
Сейчас на вашем iPhone (с бета-версией iOS 14) вы можете выбрать, будет ли спящий режим активироваться автоматически и будут ли отображаться дата и время, когда он активен. Кроме того, вы можете отключить или включить отслеживание и запись вашего сна в приложении «Здоровье», и, наконец, вы можете отключить напоминания о зарядке для Apple Watch.
Когда придет время ложиться спать, Apple Watch и iPhone перейдут в вышеупомянутый спящий режим. Экран iPhone становится тусклее, и теперь включен режим «Не беспокоить», в то время как дисплей Apple Watch полностью отключается, чтобы вы могли спать, не отвлекаясь.
И Apple Watch, и ваш iPhone теперь требуют больше усилий для разблокировки, что является эффективным способом отговорить вас от того, чтобы дотянуться до них, когда вам нужно ложиться спать. На Apple Watch теперь нужно нажать на заводную головку, чтобы проснуться, и требуется дополнительный поворот заводной головки для разблокировки.
Утром, скорее всего, вы надеетесь получить краткую информацию о сне, но этого не произойдет. Как показано на среднем снимке экрана ниже, экран «Доброе утро» содержит обычную информацию, такую как погода, но не содержит данных о сне. Однако если зайти в приложение «Сон», можно точно увидеть, когда вы засыпаете, а когда просыпаетесь. Вы пока не можете нажать на эту строку для более подробной разбивки, хотя вы можете видеть часы своего сна за предыдущие дни, чтобы знать, улучшается ли время вашего сна.
Когда придет время вставать, Apple Watch и iPhone выйдут из спящего режима, как и следовало ожидать. Время автономной работы Apple Watch упало до 78% со 100%, то есть им потребовалось около 22% времени, чтобы отслеживать сон в течение 7 часов 17 минут.
Итак, насколько хорошо отслеживает сон Apple Watch в текущем состоянии? На данный момент реализация еще не завершена, поскольку версия watchOS 7 является всего лишь публичной бета-версией, а не окончательной.
Независимо от того, решите ли вы опробовать бета-версию или дождаться публичного выпуска watchOS 7, теперь вы знаете, что отслеживание сна Apple Watch будет точным, и способ Apple помочь вам хорошо выспаться ночью является эффективным.
Скорее подпишись!
No Responses to “Как работает приложение для отслеживание сна на Apple Watch”